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Die Top 49, Die Ich 2009 Gelernt Habe

Von Vince DelMonte

Glaubst Du wirklich, dass eine Muskelaufbaudi�t ein schmerzhafter Prozess sein muss? Ob Dein Ziel nun darin besteht, Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen - die Richtige Ern�hrung bestimmt 80% Deiner Resultate. Solange Du das nicht verstehst, bist Du weit davon entfernt, irgendein Ergebniss zu sehen.

Die guten Neuigkeiten sind, dass Deine Geschmacksnerven nicht darunter leiden m�ssen, wenn Du es nicht m�chtest. Es gibt viele M�glichkeiten, sich richtig zu ern�hren, ohne Abstriche in puncto Geschmack machen zu m�ssen. Wenn Du denkst, dass Muskelaufbau automatisch bedeutet, dass Du leiden musst und eine Thunfischdose nach der anderen vertilgen oder einen Proteinshake nach dem anderen in Rekordzeit verschlingen musst, dann bist Du auf dem Holzweg.

Hier die 49 Dinge:� . . .weiter

Volker Paa: Auslaufen

8 Mar 2010 at 4:06am Am sp�ten Nachmittag werde ich wieder nach F�rth aufbrechen und dort am Abend noch 45min. Krafttraining abhalten....

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8 Mar 2010 at 3:40am Heute morgen war ich nicht so super motiviert aus dem Bett zu krabbeln und dann zum Krafttraining zu gehen....

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Gymnastik st�rkt Herz und Kreislauf

8 Mar 2010 at 3:18am Spiele, Spa� und Entspannung geh�ren genauso zum Programm wie Krafttraining mit oder ohne Ger�t...

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Traininslager I - Dubai

8 Mar 2010 at 2:38am Jetzt geht es gleich zur heutigen zweiten Einheit ins ?gym? ? Ergometer- und Krafttraining....

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Krafttraining: Erfahrungen und Trainingsaufbau

7 Mar 2010 at 11:29pm ... jeden einfach daraus ein Krafttraining f�r die Ruder-Kurzstrecke zu entwickeln.... ... vorzuziehen, da mit dem ?Ergo? genau die im Krafttraining beanspruchte Ruder-Muskulatur erw�r mt und hinterher entschlackt wird....�ber Krafttraining jeglicher Art, spezifisch f�r jede Sportart, sind sehr viele B�c her im Handel erh�ltlich....70 Minuten gezieltes Krafttraining und ca. 10min Cooldown....

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Ein Tag in Urbana

7 Mar 2010 at 5:27pm Am fr�hen Abend geh ich zum Sport, meist kommt Philipp auch mit oder wir machen zusammen Krafttraining, dann trainiert mich Philipp Danach gibt es Abendessen u nd wir schauen ab 19h ganz viel fern....

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Unsportlichkeit und der Sinn des Lebens

7 Mar 2010 at 4:33pm #223;ig Joggen und mache hin und wieder etwas Krafttraining....

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